基本的にランチの主食は「発芽玄米」 Amazon.co.jp: あきたこまち発芽玄米 900g : 食品・飲料・お酒 こだわりの「かまどさん電気」で2合を炊き上げ冷凍保存している。 www.siroca.co.jp 今までは、0.5合ずつ4つに分けてサランラップで丸めて冷凍していたので…

口の中を清潔に保つためには、常時、適度な唾液が分泌されていることが大切です。 そのためにおすすめなのはガムですね。 なかでも、おすすめは「歯科専用」のキシリトールガムです。 https://www.amazon.co.jp/dp/B00MTI6LJ0 通常のキシリトールガムには、…

栄養士さんから「もっとタンパク質をたくさん摂取しましょう」と言われたので、おやつに「豆乳ヨーグルト」を食べ始めたところ、これがなかなか美味しい。 marusanの豆乳グルト www.marusanai.co.jp ただ、これ渋谷界隈のスーパーマーケットだと、1個400gで2…

僕は半年に一度、栄養分析プログラムを受けている。 今回の結果を栄養士さんからフィードバックしてもらったところ、 肝臓機能の「総蛋白」 腎機能の「尿素窒素」 脂質代謝の「総コレステロール」 いずれの値からも「タンパク質不足」の可能性があるとのこと…